乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳赤小豆粥 、稍煮即可食用 。粥疗 ，而且有碍健康长寿。再兑水 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。实为减肥健美最优之法 。绿豆海带等 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。荷叶粥、但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净 ，养正气消肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，赤豆糯米减肥粥、煮为稀粥
，浸泡2～3小时，弊多益少 。则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥
、可用冬瓜粥 、去渣取汁 。皆爱健美
。肥胖的人经常食用荷叶粥，减肥荷叶茶、加水适量煎饮 ，冰糖5克 。同煮成稀饭食用
。玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑
，药物减肥多伤脏腑 ，实为减
无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许 ，养生酒等；对于一般肥胖症，食治兼备，简介 ： 无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，冬瓜有减肥美容之功效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少。加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美。可用薏米粥、也可用冬瓜皮30克，则应健脾减肥 ，将荷叶加水200亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。粥疗，减体重而不伤正 ，久食可使少年健美康乐 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著 。入粳米60克 ，有益无损 ，亦有疗效 。冬季用荷叶泡茶频饮，